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hairハナは、渋谷区恵比寿にある「隠れ家的」リゾートスタイル美容室です
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今夜は満月
 今夜は満月_a0037910_14524178.jpg


写真は「神の島」と呼ばれる沖縄の「久高島」で満月の日に浜辺で月光浴をしながら摂った写真です。(2019年7月)時間は夜の11時ですが、めちゃめちゃ明るくて昼間のようです。(洋上の光は観光船の灯りです)とても幻想的で引き込まれそうでした。



こんにちは!スピリチュアルな能力が1ミリも無いトモです。



そんな僕でも「大いなる力」は信じています。



その中の一つが「月光浴」です。



太陽が元気を与えてくれる「陽の氣」ならば月は癒やしを与えてくれる「陰の氣」の効果があります。



月光浴は古代から取り入れられていて古くはあのクレオパトラもやっていたそうです。



「月光浴の効果効能は?」


・セロトニンの分泌を促す。


セロトニンは別名「幸せホルモン」と言われるイライラを抑えて心を落ち着かせてくれる効果があります。セロトニンが少ないと睡眠不足になったり、生理痛がひどくなったり、うつ病も発症したりする原因になります。


・ストレスフリー


先に紹介したセロトニンが分泌することによって、女性ホルモンが連動されてストレスや不安の解消に一役かってくれます。


・自己肯定感を高める


不安が解消することでネガティブな思考からポジティブな思考に変わります。不安は自分に自信を無くしたり、ひどくなれば自分を否定することもあります。不安を解消することで、自分を好きになり、「今の自分」を受け入れ、認めてあげる気持ちになります。


・美しくなる


クレオパトラもそうだったのでしょうが、月光浴は美容にいいとされ、月の満ち欠けのサイクルに合わせて身体のケアをやると回復力が上がって効果が出やすいとされています。なので、ケアをしてあげると、肌や髪の毛もキレイになるそうです。


・生理痛、頭痛の緩和


セロトニンは痛みを緩和する効果があります。特に女性の生理痛には効果があると言われています。



また、頭痛を緩和してくれるので、普段、パソコンやスマホで疲れた脳を休ませるいい機会です。



他にもいろいろあると言いますが、一番の効果はリラックス効果とリセット効果。日頃溜まってるストレスや疲れにリセットをかける意味でも月光浴はおすすめです。



「いつやればいいの?」


満月が一番おすすめですが、その前後2〜3日ならいいそうです。



「どこでやればいいの?」


家やマンションの屋上でも庭先でも野原でも砂浜でもいいけど、ベランダとかだとお部屋の証明が明るく差し込んだり、テレビの音が入ってくるとそちらが気になってしまいます。また、方角によってはベランダだと見えにくかっ照り見えなかったりもします。また、最近のマンションでは屋上に出られない場合もあるので事前にチェックしておくといいでしょう。もちろん、静かなところがいいので人混みを避けるのも大事ですね。



「どうやってやるの?」


月光浴のやり方の決まりって特に無いとは思いますが、おすすめは数点


・オフロに入ってからやる


気持ちがリラックスして眠くなるのでそのまま寝られるように


・長時間やらない


湯冷めしたり、身体が冷えるから


・スマホを見たり音楽を効いたりしない


言わずもがなです。


・終わったらその日はスマホを見ない


早く寝ましょうね。


・ついでにお財布や身につけてるものも月光浴させる

お財布など、中身を出して一緒に月光浴すると金運が上がるとも言われています。



「空が曇ってたら?」


曇っていても月の光のパワーは変わらないそうです。

眩しくないから逆に気持ち良いかもね。



以上がざっと月光浴についてのお話です。是非、お試しくださいね。


by hairhana | 2021-08-22 14:52 | オススメ | Comments(0)
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