こんにちは!トモです。
雨が続きますね〜。
暑すぎるのも嫌だけど雨も☔️なんやかんや外に出るのが嫌になりますね。
僕が、毎朝トレーニングしている児童公園は高速道路の高架下にあって、雨が降ろうが槍が降ろうが全天候型で使えます。
なので、「今日はお天気が悪いからおやすみ〜」なんて言い訳は出来ないので毎朝頑張ってます。
おかげでダイエットした身体もキープできてコロナが蔓延してるこのご時世でもかからず元気です。
いろんな病気があるけど、かからないのも、回復するのも、何より必要なのは「免疫力」です。
なるべく加工品を摂らず、五大栄養素をバランスよく摂って、しっかり睡眠を取って、そして、適度に体を動かす。
当たり前のようで気をつけないとなかなか出来ない。
でも、ちゃんとやってると健康とバランスのいい身体が手に入ります。
先ずは「はじめの一歩」から。
最初は近所を気持ちよくお散歩でもいいと思います。
始めてみたかったら、僕に相談してください。少しはお役に立てると思います。