朝のトレーニング終わりにシャワーを浴びたらそのあと「水風呂」に入ります。
水シャワーだと🚿寒いのですが水風呂は少しすると身体が温かくなってきます。
運動後の水風呂は運動中の筋肉の微細損傷と炎症を抑えてくれます。さらに自律神経のバランスを整えてくれるので。
「整ったぁ〜♨️」
となります。
おすすめですので是非！
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