こんにちは！ミサキです！
11月もあと少しで終わり 段々と寒くなってきましたね…。
手洗い、うがいも大切ですが、さらに体の免疫をUP↑↑して体に悪さをする菌から守るために運動も欠かせませんよね！
自分は社会人になっても時間を見つけては、最低でも週1回30分以上は走るように心がけています！
好きな音楽を聞きながら走るのは、僕にとってストレス発散と同時に体力も付くので
これからも続けようと思ったのですが…走り過ぎには注意が必要になります。それは腰に負担が、かかるからです。
地面が固いと足からの反発が腰に負担がかかりますので ランニングする場合はアスファルトより公園など兎に角 土の上で走ることをオススメします！
後は 水泳もオススメです！現在腰が少し痛い自分でも 水泳なら腰に負担がかかることもなく体力、筋力も付くので、お時間あるときは是非試してみてください！
泳ぎ方に自身がない人は トモさん（オーナー）に相談してみると良いですよ？＾＾
トモさんは、学生の頃に水泳選手として全国大会にも出場してますので、すごく教え方が上手なんです！
みなさんも お仕事で忙しい時期であると思いますが…
一緒に寒さや風邪に負けない体を作りをしていきましょう！！
