hairハナは、渋谷区恵比寿にある「隠れ家的」リゾートスタイル美容室です
by hairhana
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
カテゴリ
全体
Hanaホームページ
Hanaへアクセス
<<Hana News>>
今日のハナ
hanaのひとりごと
アヤコのひとりごと
ミヨちゃんのひとりごと
ミサキのひとりごと
メイクのお話
ヘアのお話
さすらいの食いしん坊
TOMO`s Kitchen(トモズキッ
Hanaのヒミチュ
MY STANDARD
hanaの映画
hanaの音楽
hanaの本
美容師のひよこクラブ
今日のひとこと
オススメ
今日のおしゃべり
Hanaのツボ
Hanaのお仕事
Hanaの花
ダイエットGo!Go!
ニコニコ日記
波乗り小僧
旅日記
今週のお買い物
引っ越し奮戦記!!
大好きな人
トモ散歩
今日の黒板
PDF
オススメ Link
最新のコメント
> hanaさん あり..
by hairhana at 03:18
そうですnigi nig..
by hana at 01:28
> hanaさん コメ..
by hairhana at 15:33
素敵な美容院ですねー ..
by hana at 01:39
素敵な美容院ですねー ..
by hana at 01:39
ブログパーツ
検索
以前の記事
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 10月
2006年 09月
2006年 08月
2006年 07月
2006年 06月
2006年 05月
2006年 04月
2006年 03月
2006年 02月
2006年 01月
2005年 12月
2005年 11月
2005年 10月
2005年 09月
2005年 08月
2005年 07月
2005年 06月
2005年 05月
2005年 04月
2005年 03月
2005年 02月
2005年 01月
2004年 12月
タグ
(1361)
(1357)
(1356)
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧

記事カテゴリ

その他のカテゴリは、サイドバーからお入りください

歩く「陸王」!
a0037910_09180958.jpg
おはようございます。朝からお散歩、元気なトモです。

昨年、テレビでやっていた「陸王」ってドラマにハマってました。

埼玉県行田市にある潰れそうな老舗の足袋屋が新規事業でランニングシューズを作って起死回生を狙うというサクセスストーリーです。

その中で紹介された「ミッドフット走法」と言われる走り方は足の裏の「ミッドフット」と呼ばれる中心部で着地して走る方法で、日本人の多くは「ヒールストライク走法」と呼ばれる、かかとから着地する走り方をする人が多いそうです。
a0037910_12202426.jpg
「ヒールストライク走法」の特徴はかかとが地面についた後、地面からの反発力で前に進む走法になり、自身の筋力よりもシューズの機能に頼った走り方になると言われています。

なので、衝撃や前方への推進力を助けてくれる機能を持ったシューズでない限り足腰や膝への負担がかかり、身体への負担が少ない分、筋力を鍛えるトレーニングに向いてない走り方になります。

話題の「ミッドフット走法」は足の裏の中足部を中心に、足裏全体で着地する走り方です。

利点としては、足裏全体で着地するので衝撃が分散されやすく、膝の使い方で身体への負担が少なくなり、体幹を使って体全体で走ることができ、身体が上下しないので疲れにくいという良さがあります。

劇中のランナーはハムストリングと呼ばれる太ももの裏の筋肉の内側の「半腱様筋」という太ももを後ろに曲げ伸ばしする筋肉が損傷してしまって選手生命の危機にさらされます。そこでミッドフット走法のできる「陸王」と出会い復活を成し遂げるというストーリーです。

これは「走る」だけでなく「歩く」ことにも同じことが言えます。

通常歩行でも多くの人がかかとから着地する「ヒールストライク着地」をしています。さらに革靴やヒールの固い靴となると衝撃がそのまま膝や身体に蓄積し、さらに姿勢がのけぞる形になるので腰にも負担がかかります。

「じゃあ、陸王履けばいいじゃん!」

て短絡的な結論になるのですが、この「ミッドフット着地」はこの靴を履けばできるというわけではなく、普段からかかとから着地する「クセ」がついてる人はどんな靴を履いてもやはりかかとから歩いてしまうのでトレーニングが必要になります。

それを「履きながら身体に教えてくれる靴」があります。それが

「MBT(マサイベアフットテクノロジー)」

です。

この靴はマサイ族が裸足で砂地を歩く理想的なフォームを研究し、砂浜を裸足で歩いてる歩法を身体に教えてくれるトレーニングシューズです。
a0037910_10245677.jpg
ランニングからウォーキングまで様々なシーンに合わせてデザインがあり、ビジネスでも履けるように革靴タイプもあります。

僕は10年以上、この靴にお世話になっていて、おかげで立ち仕事ですが、足はほとんど疲れず、膝や腰の負担も軽減されました。

さらに、MBTを履いて歩いていると体幹が鍛えられるので

ハムストリングスだけでなく、足全体から、お尻や腰、お腹まわりの体幹まで刺激してくれるので理想的な下半身を鍛えられます。
a0037910_11395143.jpg
でも、やはり「ただ履けばいい」わけではなく、「歩き方」を教わる必要があります。なので、通販やただ売ってるだけのお店で買っても説明書はあっても歩き方の指導が無いと、効果は半減どころか意味のないものになってしまいます。

Hanaの裏にある「恵比寿コア」さんで僕は昔からお世話になっていて、そこでは丁寧に歩き方の指導をしてくれます。

また、その人の足にあわせてオリジナルのソールの中敷きを作ってくれて微調整までしてくれて至れり尽くせりです。

ベースはウォーキングタイプですが、ランニングタイプの靴をよく見ると、中心のミッドフット着地する部分に印がついていてそこを意識するといいそうです。
a0037910_09180870.jpg
恵比寿コアのオーナーの山田さんは「歩く」ことのスペシャリストで独自で「ウォーキング教室」もやってます。

さらに、恵比寿コアだけのサービスで「オリジナルマッサージトリートメント」があり、「チネイザン」と呼ばれる内臓セラピーは最近では関心も高まり、多くの人が利用されてます。

山田さんのマッサージは「リラックスする」というよりも「元気になる」マッサージで、終った後、

「さあ!行ってみよぉ〜〜!」

的に元気になれます。

Hanaから歩いて2分の場所にあるので、「試履き」でもしてみてください。歩くのが楽しくなりますよ。

(ちなみに、トップの写真は山田さんの実家の行田市の「十万石まんじゅう」が陸王ブームに乗っかって作った限定品をお土産にいただきました。)

【店舗情報】
MBTウォーキングショップ 恵比寿コア
東京都渋谷区 恵比寿1丁目30−14
営業時間 · 11時00分~20時00分 (毎月曜日定休)
電話: 03-5475-2090


a0037910_09180964.jpg

[PR]
by hairhana | 2018-01-07 12:20 | オススメ | Comments(0)
<< Hanaはトイレも暖かいんだか... 足腰は大事さ! >>