仕事が終わって、家に帰って、晩ご飯を食べます。
「晩ご飯」と言ってもいわゆる"ご飯"は食べません。
主に肉、魚の動物性タンパク質と野菜中心の食事にしてます。
食べる順序も先に野菜を食べてから肉を食べてます。
最近はラム肉にはまってます。
臭みを取るのにテクニックがあって、うまくいくと楽しいのでけっこう好きです。
ミヨちゃんに「鶏のムネ肉と梅肉の組み合わせが疲れを取る」と教えて貰ったので、それも比較的多いメニューです。
「ちょっと足りないな」と思っても、食べ終わったらすぐに"歯を磨く"のがポイントです。
歯を磨いてしまえば、食後の間食や「もうちょっと」が無くなるからです。
食べた後は、珈琲を飲んで、一息ついたら、着替えて外に出ます。
"食後の腹ごなし"に「お散歩」をしています。
ただ歩くだけだとつまらないので「MBT」に履き替えます。
「MBT(マサイベアフットテクノロジー)」はスイスの研究者がアフリカのマサイ族の歩き方を研究して、理想的な歩行スタイルを歩くだけで作ってくれます。
歩くだけで、下半身からお腹や背中のインナーマッスルを刺激してくれるので、単純にただ歩くだけです。
モデルさんやアスリートにも人気で、最近は大手のスポーツシューズメーカーから同じような靴が出てるけど、ちゃんとした"歩き方"をしないと、全く意味が無いどころか、バランスを崩してケガやねんざの原因になってクレームも出ているそうです。
このMBTのいいところは、"歩くのが気持ちいい"ことかも知れません。
履いて歩いてみるとわかるのですが、「スン♪スン♪」と背中を押されているような歩き心地です。
Hanaのお店の裏に「コアギャラリー&スパ」っていう足と健康の為のセレクトショップがあります。
「山田さん」という女性がやってるんですが、ここは東京23区で始めてMBTのパートナーショップになったお店です。
ここで、MBTを買うと最初、ちゃんと"歩き方"を指導してくれます。
我流で歩くより、しっかり、お腹や筋肉に効く感じがわかります。
さらに、1ヶ月以内に使える「フットマッサージ」のチケットがついていて、これがまた気持ちイイ!♡
山田さんはマッサージも出来るので、予約すれば気持ちイイだけじゃなくて、"効果の出る"マッサージが受けられます。
店内のグッズも女性に優しい様々なアイテムが置いてあって、それを見るだけでも楽しくなります。
お気に入りのウォーキングコースは桜田通りを上って麻布十番を六本木方面に曲がって、ヒルズ前のTSUTAYAに行って折り返して帰るというわりと短いコースです。
それでも、「ちゃんと意識して歩く」とけっこう汗もかくし、身体に効いてきます。
歩きなので、ちょっと寄り道したり、散策したりすると、意外に面白いお店を見つけたりして、ラッキーもあります。
おかげさまで寝覚めも良く、お腹の調子もいいですね。
その時間の六本木辺りは遊びに来たキメキメの人が多い中、ゆるぅ〜〜い格好で歩いてるのが自分でもけっこう面白くて
「ああ、昔、オレもそっち組だったな〜」
なんて、懐かしく思います。
つか、オッサンじゃんオレ。
ま、元気だからいいか。
《店舗情報》
コアギャラリー&スパ(山田さん)
東京都渋谷区恵比寿1-30-14-1F
Tel.03-5475-2090