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hairハナは、渋谷区恵比寿にある「隠れ家的」リゾートスタイル美容室です
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米、食いてぇええええい!!!
米、食いてぇええええい!!!_a0037910_14271511.jpg


突然始めた。
はい、そうです。
ダイエットです。

まあ、「いつもの」やつです。
詳しくは「ダイエットGO!GO!」を読んで下さいな。

いわゆる「低インシュリンダイエット」ってやつです。
米、食えません。
あんこ食えません。
大好物がほとんど食えません。
でも、健康とナイスボディのため、頑張ります!

広島の親友の中尾っているんですが、
先頃、こいつがユ○ケルとかの栄養剤の飲み過ぎで「糖尿病」になりました。
かるぅ〜く言ってますが、糖尿病は辛い病気です。
完治しづらいと言います。

検査で「糖尿病」と判断された中尾ですが、先生が糖尿病の専門医ではなく、
でも、とってもいい先生で、いろいろ調べてくれたそうです。

すると、面白いことが解ったそうです。
今の日本の糖尿病の治療方法はアメリカと比べ10年遅れてるそうです。(僕のおつむと同じですね)
逆に糖尿病の薬の副作用で心臓疾患になったり、糖尿病そのものの治る確率も頭打ちだったそうです。

そして、先生のススメで、「食事療法」をしたところ、
なんと!1ヶ月で糖尿病が「治った」そうです。
さらに身体の中の悪玉菌の数が減り、善玉菌が増えたそうです。
(個人差があるので、必ず専門医に相談してくださいね)

確かに、西洋医学だと「対処療法」なので、悪い数値「だけ」下げようとします。
例え副作用が出ようと、
「でも、それは良くなったでしょ?」
と本末転倒だったりします。
癌治療がその最たるものだと最近言われています。

要するに
「身体全体が健康なら、悪いところも自然と治る」
ってことです。
また、身体を作っていくのは「食事」ですから、バランスの取れた食事をすることは、とても理にかなっていると言えます。

今回のダイエットのキーワードは「GI値」です。

食事をすると、摂取したものは体内で「糖」になり血液中を流れます。
つまり食事により「血糖値が上昇」するのです。
作られた糖は私たちのカラダを動かすエネルギーとなりますが、急激に増えると「インシュリン」というホルモンが血糖値を下げようとします。
インシュリンには脂肪を作り脂肪細胞の分解を抑制する働きがあるので、分泌されすぎると肥満の原因ともなってしまいます。

インシュリンの分泌を抑えるためには、血糖値の上昇をゆるやかにする食事が必要となります。
そこで目安となるのが「GI値」です。
GI値とは、グリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略で、その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったもの。
ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を100として、相対的に表されています。
このGI値が低ければ低いほど血糖値の上昇が遅くなり、インシュリンの分泌も抑えられるのです。

GI値の表があるので参考にしてみて下さい。
http://www.nice-body.jp/diet/insulin_diet/insulin_diet_gi_b.html
ダイエットする場合、数値が30以下なら、お腹いっぱい食べても大丈夫。
(特に繊維質の多いものがオススメ。なので、フルーツはジュースにするよりそのまま食べた方がいい)
60以下は痩せた後にメインとしてオススメです。
それ以上は、極々、希に食べるくらいがいいモノで、普段は避けた方がいいでしょう。

現在、3週間目に入りました。
確実に落ちてます。
お腹がスッキリしたのは、言うまでもなく、顔も小さくなりました。
身体が軽いので疲れにくく、お通じも1日に4回くらいあります。

今では、
「唐揚げ食いてぇ〜〜〜いっ!」
「大福食いてぇ〜〜〜いっ!」

とは、あまり思いません。
夏の暑い日の夜、夜中に目が覚めて、むさぼり食ってたアイスもいっこうに食べたいと思いません。
先日、スーパーのお弁当のおかずの「レンコンの煮物」を一口貰ったが飲み込めなかった。

身体が「ジャンク」だと、「ジャンクな食べ物」を欲しくなるんだなあ。
と、身をもって実感しました。

「そんなにカッチョよくなって、どうすんの?トモさぁ〜〜ん♡」

なんて声も聞こえて来そうですが、(ないない┐('〜`;)┌)
僕らの仕事は「身体が資本」ですからね〜。
「カッチョ悪いやつにカッチョいいデザインは作れない」からね〜。

後、ちょっとですから、温かく見守ってやってください。

でも、
「米、食いてぇええええい!!!」
by hairhana | 2011-09-12 19:51 | ダイエットGo!Go! | Comments(4)
Commented by 広島の母 at 2011-09-13 22:05 x
お米やパンは、おあずけだよ~!
小麦粉やパン粉の代用は、雪花菜でね~。
頑張って!!

あっ!遅くなったけど、DVD 送ったよ。
饅頭と一緒に。笑
Commented by yak at 2011-09-14 07:19 x
毎日blogチェックしてるんで、毎日お会いしている気分でした(笑)
たしかに最近お邪魔できてないですが、なんとか頑張ってます。
伸びきった髪はヘアーヤクでなんとかごまかしながら(苦笑)
Commented by hairhana at 2011-09-14 10:11
>広島の母さん
雪花菜か〜。
買いにいかなきゃだな。
Commented by hairhana at 2011-09-14 10:12
>hair Yakさん
忙しいですか?
昨日、自転車で高井戸通りましたよ。(お昼くらいですけど)
まあ、お茶でもしに来てくださいな。
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