年末、年始と、美味しいものはたくさん食べましたか?
そして、いっぱいゴロゴロしましたか?
もう、殆どの人が仕事が始まっていて、「正月ボケ」を徐々に戻すなんて、悠長なことは言ってられず、いきなり「トップギア」で働いてる人が多いと思います。
週末、
Hanaに訪れる人はみんなお疲れ気味。
身体、なまってませんか?
動かしましょう!
でも、いきなりトップギアで運動すると、確実、怪我したり、どこか傷めてしまいます。
こんな時はゆっくり動いて体幹を刺激して、身体の中から温めるといいですよ。
2014年、明日(1・12日曜日)から「やさしいHanaの太極拳教室」始めます。
初めての人でも、簡単にできます。
足腰や膝が悪い人も椅子に座ったままで大丈夫です。
1,身体の硬さや、関節のきしみを取って、体幹をリラックスさせる運動
2,気功
3,太極拳
4,使い方(護身術)
までを丁寧に教えます。
こんな方におすすめです。
- 内蔵の調子が悪い人(特に消化器系)
- 冷え性の人
- 激しい運動が苦手な人
- 疲れがとれない人
- なかなか寝付けない人
- 肩こりや疲労がある人
- 運動を始めたいがあまり得意でない人
- ヨガをやってみたけど、身体が硬くてついてけなかった人
- やりたいときだけ、思いついたときにだけやりたい人
まあ気軽に来てくださいよ。
朝の小一時間、ちょっと身体を動かすだけで脳も活性化して、一日が快適に過ごせますから。
むずかしいことは一切やらないから意外と簡単ですよ。
来たり、来なかったりでも大丈夫です。仕事じゃありませんから。
太極拳はスポーツジムとかでやるような「力を使う運動」ではありません。
重いモノ(バーベルなど)を待ち上げる運動は筋肉を破壊して新しく強い筋肉をつくるやりかたです。
それだと、ケガもしやすく疲れが溜まってしまいます。
また表層筋(身体の表面の筋肉)を鍛えるので一見「マッチョ」になるけど、やめてしまうとあっと言う間に“脂肪”に変わってしまいます。
太極拳では主に
深層筋(インナーマッスル)を使います。
マッチョにはなりませんが、しなやかで引き締まった身体になります。
この筋肉は生活の中で使う筋肉なので、歩きながらや立ち止まっているときでも鍛えることが出来ます。
なので衰えることがありません。
太極拳は特に内臓も鍛えることが出来ます。
「え?胃とか心臓をどうやって鍛えるの?」
って思うでしょ?
太極拳では「
気」を鍛錬します。気を遣うことで血液の流れをよくします。
傷でも病気でも身体を治してくれるのは血です。
血液が様々な栄養素を身体に運んでくれて僕たちの身体を元気にしてくれます。
肩こりや疲労、様々な疲れは全て血行障害によるモノです。
気を鍛錬することで体中の血流が正常に流れてくれるようになります。
人は元々健康なのが普通です。
薬や機械に頼らず自分の自浄能力を高めることで本来の健康体に戻すことができます。
どれだけキレイにメイクをして、すてきにカットしてかわいくパーマをかけても健康でなければ全てが台無しです。
表面的な美しさは僕たちがなんとでも出来るのですが、内側はみなさんひとりひとりがキレイにするしかないんです。
そのお手伝いの一環として“
太極拳教室”を始めました。
入会金も参加費用も一切いただいていません。
来たいときだけ来てくれても大丈夫です。
遅刻、早退も自由です。
もちろん、シャンプーや商品を売りつけたり、
「ついでに髪の毛切ってけ!」
みたいな勧誘は一切ありません(笑)
太極拳は財産です。
今の自分の身体を大切にしてあげていれば必ず、10年、20年後、そしてもっと先の自分まで支えてくれます。日曜日の朝9時から始めます。
どうぞ気軽にお越しください。ね(^_-)-☆ トモ
【Hanaで太極拳】→★★★
Hana太極拳教室
場所:hair Hana
毎週日曜日 朝9:00~1時間くらい。
参加費:無料
お問い合わせ 03−3446−5331
持ってくるもの:動きやすい服装(着てきてもOK。)おやつは200円まで(バナナは含みません)