僕たち美容師にはGW(ゴールデンウィーク)はありません。
もちろんSW(シルバーウィーク)もありません。
土日も無く、祝日も無く
「人が休んでいるときに働いて、人が働いているとき・・・・・も働く」
まあ、好きじゃないと出来ない仕事です。(あ、でもこっそり休んでますよ)
僕も何十年間美容師をやっていて、「5月の」GWに休んだことは一度もありません。
しかし、今週、僕は
「GWに突入!」します!
と、言うのも、実は、ダイエットをやっていて、
「まあ、この夏の終わりに・・・」
と思うでしょうが、春から夏にかけて、やや「食べ過ぎ」ていたようで、
物の本によると、夏は冷たいモノを食べるので、内臓が冷えて消化しにくいんだそうで、さらに「脂肪燃焼」も少なくなると書いてあり、意外と「夏に太る」人が多いそうです。
僕のFacebookを読んで下さってる人はここで「ふ〜〜ん・・」と思ったでしょうね。
あの連日猛暑の中の
「真夜中のアイス」。あいつが犯人かもしれません。
太ってくると、腰回りだけでなくお尻も大きくなります。すると、今まで履けていたパンツがちょぅときつくなります。
女性なら「ムチムチ」で僕たち男性には「ようこそ!」なんですが、僕なんかだと「ただの中年太り」になってしまいます。
Hanaに来て下さるお客さんは、初めての人でもなんだか「家族」みたいな感じでいろんなお話しをストレートにしてくれます。
なので、僕のお腹を見て
「トモさん、クスッ!(笑)ちょっと大きくなったんじゃない?ヽ( ´ー`)ノフッ」
とポンポンしながら「きついひと言」を下さいます。
太ったからと言ってサイズアップしていくと、もう転がるように太っていくのは想像つきます。
なので、「緊急ダイエット」をしました。
このブログのカテゴリー「ダイエットGOGO!」
http://hairhana.exblog.jp/i15/でも、紹介してますが、「糖質カットダイエット」をします。
基本、炭水化物はNGで他の食べ物も
「GI値」が低いモノを選んで食べています。
「お腹が・・ちっちゃくなっちゃった!!」参照
http://hairhana.exblog.jp/13714590/
解りやすく言えば、普段、僕たちは「糖質」をエネルギーに替えて動いています。
白いご飯が一番エネルギーに変わりやすいので、病気の時に「おかゆ」を食べるのは理にかなっています。
糖質を取り続けていると、いつまで経っても「脂肪燃焼」できません。
それは身体が「燃えやすいモノ」から燃やしていくからです。
よく、「運動で痩せる」と言いますが、
ご飯をお茶碗一杯で約220kalです。
ちょっと早めのウォーキングをした場合、220カロリーを消費するには…
体重55キロだとすると、1時間の運動が必要です。
お茶碗一杯のご飯を「無かったこと」にするために1時間ガチで歩けますか?
それなら
「ご飯食べなきゃいいじゃん!」
になっちゃいますよね。
もちろん、運動は無駄ではありません。
ちゃんと筋肉をつけると「基礎代謝」が上がりますから、「太りにくいからだ」を作ってくれます。
なので、運動は「せっかく頑張ったダイエット」の効果を維持するために必ずしましょう。
話しは戻りますが、「糖質カット」をして、身体から糖質が抜けていくと、身体は生きていくために「次の燃料」を探します。それが「脂肪」です。
なので、身体から糖質が抜けない限り、「食事制限」したからと言って「すぐに痩せる」ことは絶対にありません。
「断食」すれば別ですが、断食はちゃんとやらないと危険ですから、あまりオススメしません。
個人差はありますが、僕の場合「2週間目」から痩せ始めます。
ちょうど、始めたのが2週間前なので、今週がその成果が出る週なのです。
なので、僕にとっての
「DGW」(ダイエットゴールデンウィーク)なんですね。
もう、すでにお腹はスッキリしてきました。
ご飯の代わりにキャベツとモヤシ。
良質のタンパク質を摂るために鶏のササミか胸肉、そしてお魚を食べています。
詳しいやり方は「ダイエットGoGo!」を参照してみてください。
DGWは1週間だけです。
それ以上やっても逆に体調を崩すだけなので、来週から、「美味しいもの」が食べられます。
なので、もう少しの辛抱です。
待ちに待ったゴールデンウィーク。
もう「大きくなったね♡」なんて言わせませんよぉ〜!
あ、仕事はやってますので、来てね。